¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.
La autoestima tiene profundas consecuencias en nuestra conducta: influye en la forma de actuar en el trabajo, en lo que podamos conseguir en la vida, en la forma como afrontamos los problemas, en la forma en como nos relacionamos con nuestra pareja, nuestros hijos y en general con las personas que nos rodean.
En este seminario de autoestima podremos encontrar la forma de trabajar las autocríticas negativas, mejorar la comprensión de uno mismo y de los demás.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER?
Este programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender a crecer personalmente, comprender el concepto de autoestima y, conocer y aplicar a nivel personal, estrategias sobre la mejora de su autoestima.
¿QUÉ APRENDERÁN LOS ASISTENTES?
A:
- Gestionar sus emociones.
- Saber cuales son sus mecanismos de defensa.
- Conocerse y quererse “bien”.
- Solucionar los problemas con éxito y afrontar las dificultades cotidianas de forma adecuada.
- Ser asertivos.
- Mejorar la comunicación que establecen con otras personas.
- Mejorar su autoconcepto y alcanzar un mejor bienestar personal.
- Conocerse mejor.
OBJETIVOS DEL TALLER
La autoestima es esencial para el bienestar psicológico. Es, a través de ella, que las personas tenemos conciencia de nosotras mismas. Los objetivos de este taller son:
- Mejorar tu diálogo interno.
- Cuidarte, identificar tus necesidades y atenderlas de forma adecuada.
- Tener una relación sana contigo mismo/a y con los demás.
- Arriesgarte a ser la persona que quieres ser.
La forma en que uno se percibe y se siente a sí mismo puede cambiar y puede, por tanto, mejorar su calidad de vida.
CARACTERÍSTICAS DEL TALLER:
- Duración: 5 Sesiones de 90 min.
- Frecuencia: 1 vez por semana
- Inicio del Curso: Pendiente Confirmación
- Horarios: Jueves de 19 a 20.30 hrs.
- Tamaño del grupo: 8-10 Personas
- Precio del Curso: 39€ por sesión
- Pago anticipado: Si efectúa el pago total anticipado, el coste del curso es de 145€, en vez de 195€ que supone el pago por sesiones.
Para más información:
CENTRO ITAE
902 100 006
info@centreitae.com
viernes, 22 de octubre de 2010
jueves, 13 de mayo de 2010
ESTUDIANTES: ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES
Ser estudiante no es fácil. En el caso de los universitarios, es si cabe un poco más complejo. La universidad es un entorno exigente en el que reinan los exámenes finales, las notas, los trabajos en grupo, las exposiciones en público y los proyectos que se van pidiendo. Todas estas demandas pueden generar un alto nivel de ansiedad y estrés a aquel que las quiera satisfacer de forma efectiva. Tampoco ayudan el cansancio, el miedo al fracaso, y en algunas ocasiones la falta de motivación. Estudiar en la universidad implica en algunos casos estar sujeto a un grado significativo de estrés…
TALLER DE TRABAJO: ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES
OBJETIVOS DEL TALLER:
Aunque todo el mundo siente cierta ansiedad ante los exámenes, algunas personas se angustian tanto que se llegan a bloquear. La ansiedad ante los exámenes se puede manifestar: A nivel físico con síntomas como molestias estomacales, dolor de cabeza, sudoración e incluso ganas de vomitar; A nivel mental, con falta de concentración, bloqueos, preocupación excesiva y; A nivel de conducta, podemos postergar el ponernos a estudiar o incluso no presentarnos al examen. El miedo al fracaso es tan intenso que puede llegar a bloquear, aún cuando el material se llevaba bien preparado. ¡La ansiedad ante los exámenes se puede combatir!
OBJETIVOS DEL TALLER:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu miedo a los exámenes.
- Organizar tu tiempo y material de estudio para que te sientas más confiado a la hora de hacer el examen.
- Identificar cuales son las falsas creencias que alimentan tus temores y hacen que te bloquees en el último minuto.
- Aplicar técnicas de relajación que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia.
- Aplicar estrategias efectivas que te ayudarán a realizar los exámenes con más confianza.
ASISTE A LA PRÓXIMA SESIÓN INFORMATIVA SOBRE ESTE TALLER:
Fecha: Viernes, 21 de mayo de 2010
Hora: 17:00 - 18:00
Lugar: Centro ITAE Via Augusta, 291 Bajos (Barcelona)
Más información:
CENTRO ITAE
T 902 100 006
E info@centreitae.com
W www.centreitae.com
martes, 20 de abril de 2010
TALLERES EN GRUPO PARA ESTUDIANTES
Características:
Duración: 5 Sesiones de 90 min. (1 vez a la semana)
Precio sesión: 35€ (descuentos para estudiantes)
Grupos de máximo 8-10 personas
Inscripción por e-mail a: info@centreitae.com
TALLERES:
MIEDO a HABLAR en PÚBLICO
Cuando estamos delante de una audiencia, los síntomas que podemos experimentar a nivel físico incluyen: sudoración en las manos, palpitaciones, tensión muscular, temblores, voz inestable, etc. Cuando nos enfrentamos a hablar en público, generalmente tenemos también una serie de ideas y creencias que lejos de tranquilizarnos, alimentan nuestro miedo a equivocarnos y el miedo a ser evaluados de forma negativa. Todo ello, hace que una situación que nos puede ocurrir con relativa frecuencia, se convierta en algo desagradable e incómodo. ¡Perder el miedo a hablar en público es posible!
OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu temor a hablar en público.
- Aprender estrategias psicológicas que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia.
- Identificar cuales son las falsas creencias, que alimentan tus temores
- Utilizar técnicas de comunicación eficaz tanto a nivel verbal, como no verbal
- Identificar los puntos clave que hacen que una presentación en público sea eficaz"
El ESTRÉS del ESTUDIANTE
Ser estudiante universitario no es fácil. La universidad es un entorno exigente en el que reinan los exámenes finales, las notas, los trabajos en grupo y los proyectos que se van pidiendo. Todas estas demandas pueden generar un alto nivel de estrés a aquel que las quiera satisfacer de forma efectiva. Tampoco ayudan el cansancio, el miedo al fracaso, y en algunas ocasiones la falta de motivación. Estudiar en la universidad implica en algunos casos estar sujeto a un grado significativo de estrés… ¡Esto puede cambiar!
OBJETIVOS:
- Entender qué es el estrés y cómo se manifiesta
- Organizar tu tiempo y tus tareas de forma eficaz
- Mejorar tus técnicas de estudio
- Identificar qué falsas creencias entorno a los estudios, hacen que tu nivel de estrés aumente
- Aumentar tu motivación para estudiar
ANSIEDAD ante los EXÁMENES
Aunque todo el mundo siente cierta ansiedad ante los exámenes, algunas personas se angustian tanto que se llegan a bloquear. La ansiedad ante los exámenes se puede manifestar: A nivel físico con síntomas como molestias estomacales, dolor de cabeza, sudoración e incluso ganas de vomitar; A nivel mental, con falta de concentración, bloqueos, preocupación excesiva y; A nivel de conducta, podemos postergar el ponernos a estudiar o incluso no presentarnos al examen. El miedo al fracaso es tan intenso que puede llegar a bloquear, aún cuando el material se llevaba bien preparado. ¡La ansiedad ante los exámenes se puede combatir!
OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu miedo a los exámenes
- Organizar tu tiempo y material de estudio para que te sientas más confiado a la hora de hacer el examen
- Identificar cuales son las falsas creencias que alimentan tus temores y hacen que te bloquees en el último minuto
- Aplicar técnicas de relajación que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia
- Aplicar estrategias efectivas que te ayudarán a realizar los exámenes con más confianza
PARA MÁS INFORMACIÓN:
T 902 100 006
E info@centreitae.com
W www.centreitae.com
Duración: 5 Sesiones de 90 min. (1 vez a la semana)
Precio sesión: 35€ (descuentos para estudiantes)
Grupos de máximo 8-10 personas
Inscripción por e-mail a: info@centreitae.com
TALLERES:
MIEDO a HABLAR en PÚBLICO
Cuando estamos delante de una audiencia, los síntomas que podemos experimentar a nivel físico incluyen: sudoración en las manos, palpitaciones, tensión muscular, temblores, voz inestable, etc. Cuando nos enfrentamos a hablar en público, generalmente tenemos también una serie de ideas y creencias que lejos de tranquilizarnos, alimentan nuestro miedo a equivocarnos y el miedo a ser evaluados de forma negativa. Todo ello, hace que una situación que nos puede ocurrir con relativa frecuencia, se convierta en algo desagradable e incómodo. ¡Perder el miedo a hablar en público es posible!
OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu temor a hablar en público.
- Aprender estrategias psicológicas que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia.
- Identificar cuales son las falsas creencias, que alimentan tus temores
- Utilizar técnicas de comunicación eficaz tanto a nivel verbal, como no verbal
- Identificar los puntos clave que hacen que una presentación en público sea eficaz"
El ESTRÉS del ESTUDIANTE
Ser estudiante universitario no es fácil. La universidad es un entorno exigente en el que reinan los exámenes finales, las notas, los trabajos en grupo y los proyectos que se van pidiendo. Todas estas demandas pueden generar un alto nivel de estrés a aquel que las quiera satisfacer de forma efectiva. Tampoco ayudan el cansancio, el miedo al fracaso, y en algunas ocasiones la falta de motivación. Estudiar en la universidad implica en algunos casos estar sujeto a un grado significativo de estrés… ¡Esto puede cambiar!
OBJETIVOS:
- Entender qué es el estrés y cómo se manifiesta
- Organizar tu tiempo y tus tareas de forma eficaz
- Mejorar tus técnicas de estudio
- Identificar qué falsas creencias entorno a los estudios, hacen que tu nivel de estrés aumente
- Aumentar tu motivación para estudiar
ANSIEDAD ante los EXÁMENES
Aunque todo el mundo siente cierta ansiedad ante los exámenes, algunas personas se angustian tanto que se llegan a bloquear. La ansiedad ante los exámenes se puede manifestar: A nivel físico con síntomas como molestias estomacales, dolor de cabeza, sudoración e incluso ganas de vomitar; A nivel mental, con falta de concentración, bloqueos, preocupación excesiva y; A nivel de conducta, podemos postergar el ponernos a estudiar o incluso no presentarnos al examen. El miedo al fracaso es tan intenso que puede llegar a bloquear, aún cuando el material se llevaba bien preparado. ¡La ansiedad ante los exámenes se puede combatir!
OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu miedo a los exámenes
- Organizar tu tiempo y material de estudio para que te sientas más confiado a la hora de hacer el examen
- Identificar cuales son las falsas creencias que alimentan tus temores y hacen que te bloquees en el último minuto
- Aplicar técnicas de relajación que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia
- Aplicar estrategias efectivas que te ayudarán a realizar los exámenes con más confianza
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