CONTROLAR LA ANSIEDAD DE DEJAR DE FUMAR

Si usted está dejando de fumar o tiene previsto dejar de fumar, sepa que el centro ITAE organiza un programa dividido en dos sesiones de 2h cada una, para facilitar pautas y estrategias para ayudar a controlar la ansiedad que genera dejar de fumar.

El programa lo llevará a cabo una psicóloga experta en esta temática. Los grupos serán reducidos.

DIAS: Lunes 24 i 31 de enero de 2011 de 19-21h o Viernes 21 y 28 de enero de 2011 de 8-10h
UBICACIÓN: CENTRO ITAE, Vía augusta nº 291 Bajos, Barcelona
PRECIO: 30€ cada sesión (50€ si se paga de una sola vez)


Programa para el control de la ansiedad:
- Tabaquismo y ansiedad
- Falsos mitos sobre el tabaquismo
- Técnicas de control de la ansiedad
- Prevención de recaídas



Plazas limitadas (reserve su plaza):
T 902 100 006
E info@centreitae.com

TALLER DE AUTOESTIMA

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.


La autoestima tiene profundas consecuencias en nuestra conducta: influye en la forma de actuar en el trabajo, en lo que podamos conseguir en la vida, en la forma como afrontamos los problemas, en la forma en como nos relacionamos con nuestra pareja, nuestros hijos y en general con las personas que nos rodean.

En este seminario de autoestima podremos encontrar la forma de trabajar las autocríticas negativas, mejorar la comprensión de uno mismo y de los demás.


¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER?


Este programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender a crecer personalmente, comprender el concepto de autoestima y, conocer y aplicar a nivel personal, estrategias sobre la mejora de su autoestima.


¿QUÉ APRENDERÁN LOS ASISTENTES?

A:
- Gestionar sus emociones.
- Saber cuales son sus mecanismos de defensa.
- Conocerse y quererse “bien”.
- Solucionar los problemas con éxito y afrontar las dificultades cotidianas de forma adecuada.
- Ser asertivos.
- Mejorar la comunicación que establecen con otras personas.
- Mejorar su autoconcepto y alcanzar un mejor bienestar personal.
- Conocerse mejor.

 
OBJETIVOS DEL TALLER


La autoestima es esencial para el bienestar psicológico. Es, a través de ella, que las personas tenemos conciencia de nosotras mismas. Los objetivos de este taller son:

- Mejorar tu diálogo interno.
- Cuidarte, identificar tus necesidades y atenderlas de forma adecuada.
- Tener una relación sana contigo mismo/a y con los demás.
- Arriesgarte a ser la persona que quieres ser.
La forma en que uno se percibe y se siente a sí mismo puede cambiar y puede, por tanto, mejorar su calidad de vida.


CARACTERÍSTICAS DEL TALLER:

- Duración: 5 Sesiones de 90 min.
- Frecuencia: 1 vez por semana
- Inicio del Curso: Pendiente Confirmación
- Horarios: Jueves de 19 a 20.30 hrs.
- Tamaño del grupo: 8-10 Personas
- Precio del Curso: 39€ por sesión
- Pago anticipado: Si efectúa el pago total anticipado, el coste del curso es de 145€, en vez de 195€ que supone el pago por sesiones.


Para más información:
CENTRO ITAE
902 100 006
info@centreitae.com

ESTUDIANTES: ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

Ser estudiante no es fácil. En el caso de los universitarios, es si cabe un poco más complejo. La universidad es un entorno exigente en el que reinan los exámenes finales, las notas, los trabajos en grupo, las exposiciones en público y los proyectos que se van pidiendo. Todas estas demandas pueden generar un alto nivel de ansiedad y estrés a aquel que las quiera satisfacer de forma efectiva. Tampoco ayudan el cansancio, el miedo al fracaso, y en algunas ocasiones la falta de motivación. Estudiar en la universidad implica en algunos casos estar sujeto a un grado significativo de estrés…

TALLER DE TRABAJO: ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

Aunque todo el mundo siente cierta ansiedad ante los exámenes, algunas personas se angustian tanto que se llegan a bloquear. La ansiedad ante los exámenes se puede manifestar: A nivel físico con síntomas como molestias estomacales, dolor de cabeza, sudoración e incluso ganas de vomitar; A nivel mental, con falta de concentración, bloqueos, preocupación excesiva y; A nivel de conducta, podemos postergar el ponernos a estudiar o incluso no presentarnos al examen. El miedo al fracaso es tan intenso que puede llegar a bloquear, aún cuando el material se llevaba bien preparado. ¡La ansiedad ante los exámenes se puede combatir!

OBJETIVOS DEL TALLER:

- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu miedo a los exámenes.

- Organizar tu tiempo y material de estudio para que te sientas más confiado a la hora de hacer el examen.

- Identificar cuales son las falsas creencias que alimentan tus temores y hacen que te bloquees en el último minuto.

- Aplicar técnicas de relajación que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia.

- Aplicar estrategias efectivas que te ayudarán a realizar los exámenes con más confianza.

ASISTE A LA PRÓXIMA SESIÓN INFORMATIVA SOBRE ESTE TALLER:

Fecha: Viernes, 21 de mayo de 2010

Hora: 17:00 - 18:00

Lugar: Centro ITAE Via Augusta, 291 Bajos (Barcelona)

Más información:

CENTRO ITAE

T 902 100 006

E info@centreitae.com

W www.centreitae.com

TALLERES EN GRUPO PARA ESTUDIANTES

Características:
Duración: 5 Sesiones de 90 min. (1 vez a la semana)
Precio sesión: 35€ (descuentos para estudiantes)
Grupos de máximo 8-10 personas
Inscripción por e-mail a: info@centreitae.com


TALLERES:

MIEDO a HABLAR en PÚBLICO
Cuando estamos delante de una audiencia, los síntomas que podemos experimentar a nivel físico incluyen: sudoración en las manos, palpitaciones, tensión muscular, temblores, voz inestable, etc. Cuando nos enfrentamos a hablar en público, generalmente tenemos también una serie de ideas y creencias que lejos de tranquilizarnos, alimentan nuestro miedo a equivocarnos y el miedo a ser evaluados de forma negativa. Todo ello, hace que una situación que nos puede ocurrir con relativa frecuencia, se convierta en algo desagradable e incómodo. ¡Perder el miedo a hablar en público es posible!

OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu temor a hablar en público.
- Aprender estrategias psicológicas que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia.
- Identificar cuales son las falsas creencias, que alimentan tus temores
- Utilizar técnicas de comunicación eficaz tanto a nivel verbal, como no verbal
- Identificar los puntos clave que hacen que una presentación en público sea eficaz"


El ESTRÉS del ESTUDIANTE
Ser estudiante universitario no es fácil. La universidad es un entorno exigente en el que reinan los exámenes finales, las notas, los trabajos en grupo y los proyectos que se van pidiendo. Todas estas demandas pueden generar un alto nivel de estrés a aquel que las quiera satisfacer de forma efectiva. Tampoco ayudan el cansancio, el miedo al fracaso, y en algunas ocasiones la falta de motivación. Estudiar en la universidad implica en algunos casos estar sujeto a un grado significativo de estrés… ¡Esto puede cambiar!

OBJETIVOS:
- Entender qué es el estrés y cómo se manifiesta
- Organizar tu tiempo y tus tareas de forma eficaz
- Mejorar tus técnicas de estudio
- Identificar qué falsas creencias entorno a los estudios, hacen que tu nivel de estrés aumente
- Aumentar tu motivación para estudiar


ANSIEDAD ante los EXÁMENES
Aunque todo el mundo siente cierta ansiedad ante los exámenes, algunas personas se angustian tanto que se llegan a bloquear. La ansiedad ante los exámenes se puede manifestar: A nivel físico con síntomas como molestias estomacales, dolor de cabeza, sudoración e incluso ganas de vomitar; A nivel mental, con falta de concentración, bloqueos, preocupación excesiva y; A nivel de conducta, podemos postergar el ponernos a estudiar o incluso no presentarnos al examen. El miedo al fracaso es tan intenso que puede llegar a bloquear, aún cuando el material se llevaba bien preparado. ¡La ansiedad ante los exámenes se puede combatir!

OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu miedo a los exámenes
- Organizar tu tiempo y material de estudio para que te sientas más confiado a la hora de hacer el examen
- Identificar cuales son las falsas creencias que alimentan tus temores y hacen que te bloquees en el último minuto
- Aplicar técnicas de relajación que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia
- Aplicar estrategias efectivas que te ayudarán a realizar los exámenes con más confianza

PARA MÁS INFORMACIÓN:
T 902 100 006
E info@centreitae.com
W www.centreitae.com

PROGRAMAS EN GRUPO - Talleres 2010

Mujeres del siglo XXI: Mujeres desesperadas:
7 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 210€.
Conciliación vida personal, profesional y social.

Ansiedad en tiempos de crisis:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Cómo vencer los miedos y construir a pesar de las adversidades.

Comunicación verbal y no verbal:
6 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 180€.
Habilidades conversacionales.

Superar una separación:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Comprender y aprender a sobrellevar la situación para superarla.

Fobia social:
6 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 180€.
Cómo vencer el miedo a relacionarte con otras personas.

Sexualidad:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Desmitificar falsas creencias.

Dependencia afectiva:
6 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 180€.
Relaciones sanas. Prevenir la dependencia.

Estrés:
6 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 180€.
Qué lo causa. Cómo detectarlo. Aprender a gestionarlo.

Asertividad:
6 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 180€.
Aprender a decir lo que piensas. Mejora la calidad de tus relaciones.

Entender al sexo opuesto:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Aprender a gestionar positivamente las relaciones de pareja.

Técnicas de relajación:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Aprender a relajarse y respirar correctamente.

Habilidades sociales en las relaciones:
6 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 180€.
Importancia de la autoestima. Aprender estrategias para mejorar sus relaciones sociales.

Cuidadores informales:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Aprender a relajarse y respirar correctamente.

Autoestima:
5 sesiones de 90 minutos. Precio taller: 150€.
Conocerse bien, quererse bien.


*DATOS ADICIONALES:
Formadores: Los talleres son impartidos por terapeutas altamente cualificados.
Inicio: Todos los meses del año.
Frecuencia: Una vez por semana.
Lugar: Centro ITAE (Via Augusta nº 291 Bajos, 08017 Barcelona).
Horarios: De mediodía (martes 14:30-16h) y tarde (jueves 19-20:30h).
Tamaño de los grupos: De 8 a 10 personas.

*PARA MÁS INFORMACIÓN:
Web: http://www.centreitae.com
Email: info@centreitae.com
Tel: 902 100 006 - 652 76 20 23

Presentando la DIVISIÓN DE FORMACIÓN de Centro ITAE

QUIÉNES SOMOS

La división de Formación de Centro ITAE, está orientada a la resolución de situaciones problemáticas en el área empresarial.

A través del análisis, determinamos los planes de acción adecuados y su implementación operativa, con el fin de obtener la consecución de objetivos fijados. Estamos convencidos en que el éxito de una compañía, es el reflejo del grado de motivación, entusiasmo y compromiso de las personas que la componen.

El camino a la consecución de los objetivos empresariales, pasa necesariamente por las manos de las personas que conviven en ella. La calidad, la integración, la motivación del equipo, son entre otras las claves del éxito de una organización.


NUESTRO EQUIPO

En la división de formación del Centre ITAE somos especialistas en formar a personas y en dotar a las organizaciones y a las personas que trabajan en ella, de los recursos necesarios para alcanzar el éxito de la compañía, como el éxito personal del individuo.


NUESTRO MÉTODO

Del mismo modo que cada persona es única, nosotros creemos que no hay dos empresas iguales, por esto individualizamos nuestro servicio a cada organización. Ofrecemos soluciones adaptadas a sus necesidades garantizándole un seguimiento y objetivización en la consecución de los resultados previamente fijados.


NUESTROS OBJETIVOS

Los objetivos de una empresa deben ir unidos a su razón de ser. Mediante la optimización de su capital humano nos proponemos ayudarle a conseguir el máximo rendimiento empresarial adaptándonos con creatividad y eficiencia a las necesidades reales de cada organización.

De la misma forma que elaboramos el mejor producto, nuestro equipo humano, tiene que ser el mejor formado/preparado, el que posea más habilidades, el que sepa resolver mejor las crisis, el que…

Las compañías usan como vehículo para lograr su misión y objetivos, a las personas. Éstas podrán gestionar mejor sus misiones y objetivos particulares con mayor o peor éxito, dependiendo de:
• Las habilidades que posea
• Las habilidades que adquiera
• El nivel de identificación que tenga con su empresa
• Lo motivado que esté
• Lo incentivado que esté


Queremos compartir nuestras experiencias y contribuir a implementar los planes que les permitan conseguir sus objetivos.