TALLERES EN GRUPO PARA ESTUDIANTES

Características:
Duración: 5 Sesiones de 90 min. (1 vez a la semana)
Precio sesión: 35€ (descuentos para estudiantes)
Grupos de máximo 8-10 personas
Inscripción por e-mail a: info@centreitae.com


TALLERES:

MIEDO a HABLAR en PÚBLICO
Cuando estamos delante de una audiencia, los síntomas que podemos experimentar a nivel físico incluyen: sudoración en las manos, palpitaciones, tensión muscular, temblores, voz inestable, etc. Cuando nos enfrentamos a hablar en público, generalmente tenemos también una serie de ideas y creencias que lejos de tranquilizarnos, alimentan nuestro miedo a equivocarnos y el miedo a ser evaluados de forma negativa. Todo ello, hace que una situación que nos puede ocurrir con relativa frecuencia, se convierta en algo desagradable e incómodo. ¡Perder el miedo a hablar en público es posible!

OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu temor a hablar en público.
- Aprender estrategias psicológicas que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia.
- Identificar cuales son las falsas creencias, que alimentan tus temores
- Utilizar técnicas de comunicación eficaz tanto a nivel verbal, como no verbal
- Identificar los puntos clave que hacen que una presentación en público sea eficaz"


El ESTRÉS del ESTUDIANTE
Ser estudiante universitario no es fácil. La universidad es un entorno exigente en el que reinan los exámenes finales, las notas, los trabajos en grupo y los proyectos que se van pidiendo. Todas estas demandas pueden generar un alto nivel de estrés a aquel que las quiera satisfacer de forma efectiva. Tampoco ayudan el cansancio, el miedo al fracaso, y en algunas ocasiones la falta de motivación. Estudiar en la universidad implica en algunos casos estar sujeto a un grado significativo de estrés… ¡Esto puede cambiar!

OBJETIVOS:
- Entender qué es el estrés y cómo se manifiesta
- Organizar tu tiempo y tus tareas de forma eficaz
- Mejorar tus técnicas de estudio
- Identificar qué falsas creencias entorno a los estudios, hacen que tu nivel de estrés aumente
- Aumentar tu motivación para estudiar


ANSIEDAD ante los EXÁMENES
Aunque todo el mundo siente cierta ansiedad ante los exámenes, algunas personas se angustian tanto que se llegan a bloquear. La ansiedad ante los exámenes se puede manifestar: A nivel físico con síntomas como molestias estomacales, dolor de cabeza, sudoración e incluso ganas de vomitar; A nivel mental, con falta de concentración, bloqueos, preocupación excesiva y; A nivel de conducta, podemos postergar el ponernos a estudiar o incluso no presentarnos al examen. El miedo al fracaso es tan intenso que puede llegar a bloquear, aún cuando el material se llevaba bien preparado. ¡La ansiedad ante los exámenes se puede combatir!

OBJETIVOS:
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo afecta a tu miedo a los exámenes
- Organizar tu tiempo y material de estudio para que te sientas más confiado a la hora de hacer el examen
- Identificar cuales son las falsas creencias que alimentan tus temores y hacen que te bloquees en el último minuto
- Aplicar técnicas de relajación que te ayudarán a sobrellevar este tipo de situaciones con más eficacia
- Aplicar estrategias efectivas que te ayudarán a realizar los exámenes con más confianza

PARA MÁS INFORMACIÓN:
T 902 100 006
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W www.centreitae.com